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#飯前飲湯 還是 #飯後飲湯 比較好?一起來看看!
#飯前飲湯 :除了可幫助潤滑口腔和食道、防止食物過度刺激消化道黏膜之外,還有利於食物稀釋和攪拌,可促進消化,同時湯水可使胃內食物充分貼近胃壁 ,增加飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低食欲,適合想體重控制人士👍
#飯後飲湯 :在進食豐富的一餐後,再喝湯,其實會增加人體能量的攝入。比較適合需要儲存能量、想增重或住在寒冷地區的人。😊 而擔心增重的人其實亦可放心, 因為只要不是長期攝取有高脂食材的湯,例如豬骨類,人體就不會營養過剩啦!
😚其實,老生常談,最重要還是注意飲食營養要均衡!

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