＃飯前飲湯 還是 ＃飯後飲湯 比較好？一起來看看！
＃飯前飲湯 ：除了可幫助潤滑口腔和食道、防止食物過度刺激消化道黏膜之外，還有利於食物稀釋和攪拌，可促進消化，同時湯水可使胃內食物充分貼近胃壁 ,增加飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低食欲，適合想體重控制人士。
＃飯後飲湯 ：在進食豐富的一餐後，再喝湯，其實會增加人體能量的攝入。比較適合需要儲存能量、想增重或住在寒冷地區的人。 而擔心增重的人其實亦可放心， 因為只要不是長期攝取有高脂食材的湯，例如豬骨類，人體就不會營養過剩啦！
其實，老生常談，最重要還是注意飲食營養要均衡！