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常常焦躁、常常憂慮,很小的事就足以觸動神經讓你煩心?心不夠靜、頭腦不夠清醒,也許是生活質素差而引起的表徵。

想保持心平氣和,靜觀導師教你以旁觀者的角度擁抱自己的情緒,心理學家告訴你可以寫下幸福日記,醫生叮囑你多做運動產生令人快樂的多巴胺,而我們認為一個人吸收的東西很自然會影響生活質素——假使我們常攝取防腐劑、人造色素、味精等化學物質,身體理所當然會受到影響,連帶心靈也會不知不覺被污染,相反天然健康的飲食對於療癒情緒、尋回樸質的自己最有效果。

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