都市女性生活忙碌，想活得靚又想做法方便，有咩辦法呢? 就係要食得啱啦!

我哋嚴選咗以下食物，好食之餘又容易買到，快啲果斷收藏！

藍莓 ：富含花青素、抗氧化抗衰老，加上強熱量低 ，抓一把當零食都唔驚怕肥！

紅莓乾：有研究表明，紅莓乾可有效預防泌尿道感染。而富含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，有助美容養顏！

燕麥：豐富的膳食纖維，有助降低膽固醇。每日朝早唔知食咩好，不妨考慮煮碗燕麥配適量乾果，一定元氣大增！

核桃：有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇含量和加強補腦效果！

乳酪：豐富的鈣質，可促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效。都市女性都可以擁有健康嘅腸道㗎！

黑朱古力：有潤澤皮膚和提神對抗疲勞的好處！食朱古力其實仲喺一種味覺上的享受！(選擇無糖或低糖為佳)

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