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|#每日學一啲 |出汗的迷思|

|#每日學一啲 |出汗的迷思|

唔出汗 vs 狂出汗,點解會咁? 中醫認為「汗血同源」,因此,有人流不出汗,其實是人體氣血差、新陳代謝慢、「陽虛」的表現。可能由於平日習慣喝凍飲、吃生冷食物或長期在冷氣環境下,以致陽氣被壓在身體內。 而相反,有人冒汗不止,可能由於氣虛或陰虛,飲食失調、勞累過度所致。 調理方法:...
|#每日學一啲| 日日外賣 會Home Sick?

|#每日學一啲| 日日外賣 會Home Sick?

為何外賣吃多了,有些人會想吃屋企飯? 原因除了高油鹽糖和「太重口味」,令身體消化負荷太重、太辛苦之外,其實與心理因素也有些關係。 一直以來,飲食同心理健康息息相關。舉一個例子,試過出街未食嘢,精神感到疲勞和特別煩躁嗎?原因正是良久未進食,身體血糖下降所致。 當我們想食又不能食的時候,血糖作祟,多少會牽動情緒和回憶,有些人使會想找回熟悉的味道,因而產生「飲食上的Home Sick」。 對抗此現象,其實都有方法的。研究顯示健康飲食可以預防抑鬱和低落的情緒,而學習傳統的地中海式飲食,選擇全麥、蔬菜、水果、魚和橄欖油的飲食,最為有益。...
|#每日學一啲| 夏日消暑湯水 各有功效

|#每日學一啲| 夏日消暑湯水 各有功效

夏日炎炎,白天出汗後,容易口乾舌燥,湯水的存在就是救星!依口味同功效揀您自己喜歡的湯水都是一種幸福。 1/冬瓜薏米湯功效: 祛濕解暑、利尿消腫、除痰、清熱祛濕、健脾胃、利小便、去水腫、寧神安眠份量:冬瓜1.5斤薏米 65g扁豆 65g蜜棗 3粒水1.5公升 2/ 蓮藕冬瓜排骨湯功效: 消暑氣,清熱潤肺、生津凉血、散淤祛肿,利尿通便份量:冬瓜 1斤蓮藕 1節排骨300克薑3片鹽 1小匙水1.5公升 3/蕃茄節瓜豆腐魚湯功效: 健脾暖脾胃、對腸胃份量:薑片 3片紅衫魚 4-5條蕃茄 1個節瓜 2個豆腐1磚鹽 1小匙水1.5公升 4/...
|#每日學一啲 | 都市女性的養生食品

|#每日學一啲 | 都市女性的養生食品

都市女性生活忙碌,想活得靚又想做法方便,有咩辦法呢? 就係要食得啱啦! 我哋嚴選咗以下食物,好食之餘又容易買到,快啲果斷收藏! 藍莓 :富含花青素、抗氧化抗衰老,加上強熱量低 ,抓一把當零食都唔驚怕肥! 紅莓乾:有研究表明,紅莓乾可有效預防泌尿道感染。而富含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠,有助美容養顏! 燕麥:豐富的膳食纖維,有助降低膽固醇。每日朝早唔知食咩好,不妨考慮煮碗燕麥配適量乾果,一定元氣大增! 核桃:有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,可降低血液中的膽固醇含量和加強補腦效果!...
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