糖的危害 ｜美味的糖，危險的蜜

經常看見人們隨手一杯台式飲品當下午茶這種小確幸確實令人心情舒暢。然而，享受的同時，也要留意糖分攝取超標。
研究指，當我們吸收過多糖分時，可能使身體慢性發炎，更有可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉流失、肌肉衰退，進而降低骨質量增加骨折的可能性。尤其對於骨質疏鬆風險高的中老年族群而言，更要加倍小心每天攝取的糖分。
根據WHO在2020年發佈的健康飲食建議，如果每人每日糖分能降至25克以下或只佔總熱量的百分之五，將有助減少很多疾病風險。